Banner top Banner top

Cà phê và trà: Cái nào tốt hơn cho sức khỏe?

Phạm Hoàng Quán Anh
Thứ Tư, 24/01/2024

Cà phê và trà đều là những sản phẩm có lợi cho sức khỏe và có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, không có câu trả lời chung cho câu hỏi về cái nào tốt hơn cho sức khỏe, vì tác động của chúng có thể khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố như liều lượng, cách chế biến, và cơ địa của từng người. Dưới đây là một số thông tin để bạn tham khảo:

Cà phê và những lợi ích:

  • Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích có thể giúp tăng cường tập trung và giảm mệt mỏi.
  • Cà phê cũng chứa các chất chống oxy hóa, như polyphenols, có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại tổn thương từ các gốc tự do.
  • Một số nghiên cứu gợi ý rằng uống cà phê có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm bệnh Parkinson, bệnh gan mạn tính và ung thư gan.

Tuy nhiên, cà phê cũng có một số hạn chế:

  • Cà phê cũng có thể gây tăng nhịp tim, tăng huyết áp, và gây mất ngủ nếu được tiêu thụ quá mức.
  • Một số người cũng có thể nhạy cảm với caffeine và gặp các tác dụng phụ như lo lắng, nhồi máu cơ tim hoặc tiểu đường. 

Việc lựa chọn giữa cà phê và trà phụ thuộc vào sở thích cá nhân và cơ địa của mỗi người.
Việc lựa chọn giữa cà phê và trà phụ thuộc vào sở thích cá nhân và cơ địa của mỗi người.

Trà và những lợi ích:

  • Trà, đặc biệt là trà xanh, chứa caffeine nhưng trong lượng thấp hơn so với cà phê.
  • Trà cũng chứa catechins, một loại polyphenols có tính chất chống vi khuẩn và chống viêm.
  • Một số nghiên cứu cho thấy uống trà có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường và một số loại ung thư.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý:

  • Một số loại trà có thể ảnh hưởng đến hấp thụ sắt, do đó, nếu bạn có thiếu máu hoặc cần lượng sắt nhiều, hạn chế tiêu thụ trà trong thời gian ăn.
  • Một số loại trà ngọt có thể chứa nhiều đường, điều này có thể có tác động tiêu cực đối với sức khỏe nếu được tiêu thụ quá mức.

Tóm lại, cả cà phê và trà đều mang lại nhiều lợi cho sức khỏe, nhưng việc tiêu thụ phải được điều chỉnh và kiểm soát để phù hợp với từng người. Nói chung, không nên tiêu thụ quá mức caffeine và nên lựa chọn các loại cà phê và trà không có đường để tránh tiêu thụ quá nhiều calo không cần thiết.

 Tags:
Viết bình luận của bạn