Tia UV và những biện pháp bảo vệ làn da

ÁNH NẮNG MẶT TRỜI VÀ TIA UV

Ánh sáng mặt trời được phân loại thành 3 nhóm chính dựa trên độ dài bước sóng: Tia hồng ngoại, ánh sáng khả kiến và tia UV.

Tia UV hay còn gọi là tia tử ngoại, là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn bước sóng của ánh sáng khả kiến nhưng dài hơn bước sóng của tia X. Quang phổ của tia cực tím có thể chia ra thành 2 vùng tia: vùng tử ngoại gần (có bước sóng từ 380 - 200 nm) và vùng tử ngoại xa hay còn gọi là vùng tử ngoại chân không (có bước sóng từ 200 - 10 nm).

Khi nói đến ảnh hưởng của tia UV đến sức khỏe con người và môi trường, tia UV được chia ra làm 3 loại:

• Tia UVA (bước sóng từ 380 - 315 nm) còn được gọi là sóng dài hay ánh sáng đen. Có thể xuyên qua mây mù, không khí, gây lão hóa da.
• Tia UVB (bước sóng 315 - 280 nm) còn được gọi là sóng trung. Vẫn có khả năng xuyên một phần qua ozon và khí quyển, gây say nắng, tổn thương và làm đen da..
• Tia UVC (bước sóng ngắn hơn 280 nm) còn gọi là sóng ngắn hay sóng có tính tiệt trùng. Là tia UV có năng lượng cao nhất, gây ung thư da nhưng đã có tầng ozon chặn lại.

TÌM HIỂU VỀ UVA VÀ UVB

Mức độ gây hại

• Tia UVA có bước sóng dài và chiếm 95% tỉ trọng của tia cực tím. Mặc dù cả UVA và UVB đều có hại cho da, nhưng tia UVA là mối đe dọa nhiều hơn vì chúng sẽ ảnh hưởng lên da một cách từ từ, rất khó để nhận biết bằng mắt thường. Chúng tàn phá các tầng biểu bì, làm các liên kết collagen bị đứt gãy, cấu trúc tế bào suy giảm, hình thành nếp nhăn và chảy xệ, làm tăng nguy cơ gây ung thư da.
• Tia UVB có bước sóng nhỏ hơn tia UVA. Khác với những ảnh hưởng âm thầm như UVA, tia UVB gây ra những tác động trực tiếp, có thể nhìn thấy trên bề mặt da như: cháy nắng, kích ứng da và thay đổi sắc da.

Khả năng thâm nhập vào da

• Tia UVA thâm nhập sâu hơn vào da so với tia UVB, phá hủy dần các chất quan trọng trong da làm mất đi sự săn chắc và đàn hồi. Tia UVA là một nguyên nhân hàng đầu của nếp nhăn và là nguyên nhân, hoặc là tác nhân chính gây ra mọi loại ung thư da.

Khả năng xuyên qua thủy tinh

• Tia UVA xuyên qua thủy tinh, trong khi tia UVB thì không. Trừ khi các tấm kính được xử lý đặc biệt để lọc bức xạ UVA, còn không làn da vẫn sẽ tiếp xúc với tia UVA qua cửa kính. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng là một điều vô cùng quan trọng để bảo vệ da.

Chịu tác động địa lý khác nhau

• Tia UVA tồn tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày, quanh năm, không kể khi trời mây hay trời nắng. Nếu thấy ánh sáng ban ngày vào bất cứ lúc nào, tia UVA có mặt lúc đó. Hầu hết các tia UVA đều chạm đến mặt đất.
• Cũng giống như UVA, tia UVB cũng tồn tại quanh năm, nhưng cường độ không ổn định vì phụ thuộc vào vị trí địa lý, độ cao, thời gian trong ngày và mùa. Ở vùng khí hậu có nắng (bán cầu bắc) tia UVB mạnh nhất trong khoảng từ tháng 4 đến tháng 10, xuất hiện nhiều vào ban ngày với cường độ cực đại trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 2-3 giờ chiều

CÁCH BẢO VỆ LÀN DA TRƯỚC TIA UV

Kem chống nắng

• Đây là cách phổ biến nhất và cũng mang lại hiệu quả tốt nhất . Giúp hạn chế tối đa những tác hại của tia cực tím.
• Khi lựa chọn kem chống nắng cần quan tâm đến những tiêu chí sau:
  • Kem chống phổ rộng (chống cả tia UVA và UVB)
  • SPF (chỉ số chống tia UVB, chỉ số càng cao thì khả năng chống tia UVB càng mạnh lớn) ≥ 30
  • PA (chỉ số chống tia UVA, số cộng càng nhiều thì khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA càng lớn) ≥ +++
  • Loại không thấm nước (water-resistance hoặc very water-resistance)
  • Dạng sử dụng theo ý thích (kem, gel hay xịt).
• Những lưu ý khi sử dụng kem chống nắng: thoa trước khi ra nắng 30 phút và thoa lại sau mỗi 2-3 giờ.

Dùng viên uống chống nắng

• Viên uống chống nắng là một biện pháp bảo vệ da mới và được nhiều người ưa chuộng. Giúp bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể cũng như trung hòa gốc tự do, sữa chữa DNA bị hư hại, phòng ngừa ung thư da và chống lão hóa da.

Công cụ chống nắng cơ học

• Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, làn da sẽ phải chịu nhiều ảnh hưởng của tia cực tím. Vì vậy, cần dùng những biện pháp chống nắng cơ học như mũ, áo vải chống nắng, ô dù, găng tay, khẩu trang và kính chống nắng để bảo vệ da mỗi khi đi ra ngoài.
• Nên dùng những vật dụng hoặc loại vải tối màu, dù điều này sẽ đem lại cảm giác nóng bức hơn so với màu sáng, nhưng vì chúng hấp thu tia cực tím nhiều hơn và bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím tốt hơn.

Ăn uống

• Dùng nhiều nước và trái cây là biện pháp giúp làn da đẹp từ bên trong. Không nên ăn đồ quá ngọt hoặc quá chua.
• Một số loại rau giàu Kali như: rau má, mồng tơi, rau đay, bồ ngót... hoặc trái cây giàu Vitamin như dâu tây, dưa hấu, cam bưởi, táo, chuối... sẽ tốt cho cơ thể trong những ngày nắng.
• Ngoài ra, để an toàn, cần tránh làm việc và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời quá lâu.

KEM CHỐNG NẮNG LAURA SUNSHINE

Sunshine Cream - Kem chống nắng 3 trong 1

Whitening Sun Cream và Body Sun Spray - Bộ đôi chống nắng da mặt và toàn thân

Pink Sun Base - Kem chống nắng kiêm kem lót nâng tông da