BIOTIN (VITAMIN B7) – Thần dược cho mái tóc

BIOTIN LÀ GÌ ?

Biotin, hay còn được gọi là vitamin B7 hoặc vitamin H, nó đóng vai trò như một co-enzyme cần thiết cho quá trình trao đổi chất của các axit béo, axit amin và glucose.

NGUỒN GỐC CỦA BIOTIN

Bởi vì biotin là một loại vitamin tan trong nước nên nó dễ dàng bị đẩy ra ngoài qua đường nước tiểu, có nghĩa là cơ thể sẽ không dự trữ biotin. Cho nên biotin cần được dung nạp thông qua việc kết hợp chế độ ăn uống từ nhiều loại thực phẩm giàu biotin như

• Trứng gà
• Sữa và các chế phẩm từ sữa
• Các loại hạt
• Ngũ cốc, quả bơ
• Bông cải xanh
• Chuối
• Nấm
• …

Ngoài ra, biotin cũng có trong một số loại viên uống bổ sung hoặc các sản phẩm dùng ngoài như dầu gội.

VAI TRÒ CỦA BIOTIN

• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
• Tạo năng lượng cho cơ thể thông qua quá trình phân hủy carbohydrate, chất béo và protein
• Kiểm soát đường huyết
• Bảo vệ chức năng não bộ và chống lại chứng suy giảm nhận thức
• Hỗ trợ sức khỏe bào thai và phụ nữ mang thai
• Hỗ trợ trong điều trị đa xơ cứng
• Duy trì sức khỏe tim mạch
• Cần thiết cho sự phát triển của tóc, da và móng
• …

LỢI ÍCH CỦA BIOTIN ĐỐI VỚI MÁI TÓC

Mặc dù có khá ít nghiên cứu chuyên sâu về mối liên quan giữa biotin và mái tóc, cũng như chưa xác định được cơ chế tác dụng rõ ràng. Nhưng vẫn có một số bằng chứng thực tế đã cho thấy việc tăng lượng bổ sung biotin có thể giúp cải thiện tình trạng mái tóc.

Việc cung cấp đầy đủ biotin giúp cải thiện kết cấu của keratin trong cơ thể, giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và kích thích tóc mọc khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, chỉ những người thực sự thiếu hụt biotin mới cần được bổ sung.