Banner top Banner top

Bí quyết thưởng thức cà phê mà không bị say và mệt

Phạm Hoàng Quán Anh
Thứ Hai, 22/01/2024

Cà phê là một loại đồ uống phổ biến và quen thuộc, mang lại năng lượng và sự tính táo cho người sử dụng.Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách, cà phê cũng có thể gây ra những tình trạng như say và mệt mỏi. Để tránh tình trạng này mà vẫn có thể thưởng thức hương vị cà phê, hãy thử áp dụng những bí quyết sau đây: 

Lựa chọn cà phê:

  • Đối với cà phê nguyên chất: Ưu tiên lựa chọn cà phê Arabica thay vì Robusta, vì cà phê này thường chứa ít caffeine nên có thể giúp người sử dụng tránh được cảm giác say và mệt mỏi.
  • Đối với cà phê hoà tan: Ưu tiên lựa chọn cà phê hoà tan chất lượng cao, vì cà phê này thường ít chứa caffeine và các chất phụ gia, hóa chất. Điều này sẽ hạn chế được cảm giác say và mệt mỏi.

Điều chỉnh lượng cà phê:

  • Khi tiêu thụ quá nhiều cà phê, lượng caffeine trong cơ thể sẽ tăng cao và dẫn đến tình trạng say, mệt mỏi. Do đó, cần điều chỉnh lượng cà phê trong mỗi lần uống và theo dõi tình trạng cơ thể để tìm ra mức tiêu thụ phù hợp.

Thời điểm sử dụng cà phê:

  • Thời gian uống cà phê cũng ảnh hưởng đến tác động của nó đối với cơ thể. Tránh uống cà phê vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ và tạo ra tình trạng mệt mỏi vào buổi sáng. 

Thay đổi phương pháp pha chế:

  • Có nhiều cách để pha chế cà phê, và mỗi cách có những ảnh hưởng khác nhau đến hàm lượng caffeine. Ưu tiên chọn những phương pháp như pour-over hoặc cold brew, nơi cà phê được pha chế một cách nhẹ nhàng hơn.
  • Ngoài ra, nếu như không thể tiêu thụ nhiều caffeine thì cà phê khử caffeine là một lựa chọn thay thế cho cà phê thông thường.

Sử dụng cà phê hợp lý là cách tốt nhất để giúp cơ thể tỉnh táo và tránh được tình trạng say, mệt mỏi.
Sử dụng cà phê hợp lý là cách tốt nhất để giúp cơ thể tỉnh táo và tránh được tình trạng say, mệt mỏi.

Uống đủ nước:

  • Caffeine có thể gây ra tình trạng mất nước và khiến cơ thể trở nên mệt mỏi. Do đó, cần duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể bằng cách uống nhiều nước sau khi uống cà phê.

Uống cà phê sau khi ăn no:

  • Không nên uống cà phê khi bụng đói hoặc khi dạ dày trống rỗng vì có thể gây say và mệt mỏi. Vì vậy, nên ăn no trước khi uống cà phê, bởi vì thức ăn sẽ giúp giảm tốc độ hấp thụ caffeine vào máu, từ đó giảm nguy cơ gây tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. 

Tăng cường vận động khi bị say và mệt:

  • Vận động giúp giảm đi cảm giác say và mệt mỏi do uống cà phê, cũng như thúc đẩy quá trình chuyển hoá và đào thải caffeine ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Các hình thức vận động có thể thực hiện như chơi thể thao, đi bộ, chạy bộ,...

Bằng cách thực hiện những biện pháp trên, bạn có thể thưởng thức hương vị cà phê mà không lo lắng về tình trạng say và mệt mỏi. Hãy biến cà phê thành một trải nghiệm tốt cho sức khỏe và tinh thần.

 Tags:
Viết bình luận của bạn